ストレッチスクール

アンチエイジングストレッチ講座

アンチエイジングストレッチとは、強度の強いストレッチを行う事で筋肉内に溜まった老廃物を絞り出し、更に筋肉を引き締め、女性らしいボディラインを作る事が出来る手法です。

しっかりお身体を温めながら行う事で、女性にも優しいストレッチになります。

手技は力の弱い女性トレーナーでも行えるよう作られており、誰でも安心して習う事が可能です。


・スタティックストレッチ 静止

・バリスティックストレッチ 動的

・ダイレクトストレッチ

・PNFの技法


を組み合わせた、女性による女性のためのストレッチです。

アンチエイジングストレッチ講座
アンチエイジングストレッチ講座
アンチエイジングストレッチ講座



マスターコース

アンチエイジングストレッチの基礎から、現場で即戦力となる技術を習得する事が出来ます。

1日6時間×2日間 24万円

2人同時受講割引 合計40万円


上級コース

アンチエイジングストレッマスターコース終了後の、応用コースとなります。更なる筋肉の動きを求め、短時間で効果を出す手法を学びます。

1日6時間完結 15万円

エステサロン技術導入コンサル1回 無料

追加1回 3時間5万円


小顔ストレッチ®

なぜ頬が垂れるのか?老け顔になる筋肉の原理を知り、土台となる表情筋にアプローチし、劇的にフェイスアップ&小顔を作ります。

1日6時間×2日間 12万円


1Day体験セミナー

本当にストレッチが出来るかご不安な方、基本の基本である手技を習い、パーソナルストレッチのイメージをつかんで下さい。

1日3時間 2万円



スクールで習得出来るストレッチの種類です。

PNFとダイレクトストレッチはすべて上級コースとなります。


【仰向け・下肢】①

  • アキレス腱ストレッチ+PNF
  • ハムストリングほぐし
  • 股関節&膝抜き
  • 股関節ストレッチ+PNF
  • 内転筋ストレッチ+PNF
  • 大腿四頭筋ストレッチ
  • 大腿筋膜張筋ストレッチ
  • 大殿筋ストレッチ+PNF
  • ハムストリングストレッチ+PNF
  • 腸腰筋ストレッチ
  • 仰向け腰部ストレッチ
  • 腰椎ダイレクトストレッチ


【仰向け・上肢】②

  • 仰向け肩甲骨ゆらし
  • 広背筋ストレッチ
  • 脇の下ほぐし
  • 三角筋ストレッチ
  • 肩甲骨ほぐし

【うつ伏せ・腰部】③

  • うつ伏せ腰部ストレッチ
  • 腸骨ダイレクトストレッチ
  • 大殿筋ほぐし
  • うつ伏せ膝関節抜き
  • 大腿四頭筋ストレッチ

【横向き・上肢】④

  • 横向き体側ストレッチ
  • 僧帽筋上部指圧ストレッチ
  • 上腕二頭筋と肩甲骨ダイレクト
  • 肩関節ダイレクトストレッチ
  • 肩関節抜きストレッチ
  • 大胸筋ストレッチ
  • 肩甲骨剥がし+PNF
  • 広背筋膝押しストレッチ
  • 腰椎ダイレクトストレッチ+神経通し
  • 仙骨ダイレクトストレッチ+神経通し
  • 斜角筋ストレッチ+PNF+視神経通し
  • 僧帽筋上部ストレッチ+PNF


【仰向け・頚部】⑤

  • 仰向け僧帽筋ストレッチ
  • 板状筋ダイレクトストレッチ
  • 視神経通し
  • 頭部牽引
  • 僧帽筋全面ストレッチ

【座位】⑥

  • 座位呼吸筋ストレッチ
  • 斜角筋ストレッチ
  • 猫つまみストレッチ